學習鋼琴的目標和成就感

作為初學者，每當你看到一個技術嫻熟的鋼琴演奏者，很容易產生一種「自己永遠無法達到這種程度」的想法。你可能會覺得這樣的程度離你太遠了，就像從山腳下仰望高聳的山頂。但其實就像爬山一樣，成為優秀的樂手必須將大的挑戰分成小挑戰來逐步擊破。你需要一步一個腳印，規劃好每一天，並且保持不斷攀登的動力。我們在這一章中將重點討論學習鋼琴的目標和動力。

最簡單的方法是圍繞著目標、回饋和獎勵來培養出日常練習習慣，這種模式同時適用於長期和短期學習計劃。設定好一個長期目標，通過不斷追蹤自己的進度來獲取回饋，當你達到目標時，就可以從中獲得成就感和繼續下去的動力。對短期學習來說也是同理，你應該為每次練習制定一個目標，獲得即時反饋，並在每次練習後為自己設立一項小小的獎勵。

設立長期目標

首先，你要為長期的學習設立一個為之努力的目標。這就是你要攻破的「山頂」。它你提供了前進的方向，決定了你平時練習的方式、你一開始要學習的技巧，以及需要重點關注的領域。

使目標具體化：避免設立類似於「要彈得好」之類的模糊的目標，它對你沒有任何幫助。相反，你應該設立一些類似於「完美地演奏一首特定的曲子或一曲你喜歡的音樂」這樣的目標。你也可以將目標定為「在演奏會上表演一曲」，這樣的目標在現在看來可能會讓你覺得遙不可及，但它會給你提供一個前進的方向。同時你應該為每個目標制定好完成它的時間限制，這樣你就可以更好地追蹤進展。

建立符合自己喜好的目標：選擇一些讓你感到興奮的目標。如果浪漫主義時期的貝多芬讓你昏昏入睡，那麼學會這首曲子並不會成為一個鼓舞人心的目標。如果你喜歡艾爾頓·約翰（Elton John），那就選擇他的歌曲來學習。不要以取悅別人作為目標，你應該堅持自己所愛的東西，這將會促使你更加努力地為之練習。

設立切合實際的目標：這一點依你開始時的水平和最終目的而定。如果你想學會一首簡單的曲子，那通過高質量的練習，這個目標在幾個月內是可以實現的。複雜的曲子則需要更長的時間來學習，如果你的目標是用高級的技巧演奏一首高難度曲子，你可能會需要幾年時間才能達成這個目標。如果你小時候學過鋼琴，現在又重新開始學習，那你可以把達到這個目標的時間限制得更短一些。

如果你是在年紀比較大時才開始學琴，也不要被以上嚇到。記者Alan Rusbridger曾寫過一本書，講述了他如何在56歲時重新開始學琴。在學習了一年後，他就在一場演奏會上表演了肖邦的《第一號敘事曲》。他當時的目標既具體，又是通過大量練習後可以達到的。

朝著你的目標努力

現在你已經有了一個長期的目標，你可以通過它來幫助自己設計短期練習計劃。如果你圍繞著目標、回饋和獎勵的形式來安排每次練習，那你會進步得更快，並且能夠更長久地保持學習的動力。

每次練習的目標

進步跟滴水穿石的積累息息相關，它是一個將一段長途旅程分成一步步的過程。思考一下你的長期目標，想好為了實現這個目標，你今天可以為之做出的努力。把每一天的時間都利用好，通過每天完成的小目標來激勵自己保持長久的學習動力，這些零碎的小變化將會很快積累成可觀的進步。

將每日的目標具體化：具體的目標會讓練習變得更加輕鬆和有效。如果你想要提高你的手指速度，你可以制定比如「彈奏特定的琶音和音階十次並且不出錯」這樣的目標。如果你想要加強一首曲子中一部分的熟練度，那麼就可以選好一部分，然後制定出「不出錯地反復彈奏這一部分X次」的目標。

建立切合實際的每日目標：記住我們在第6章中說過的，最好不要一次性練習超過40分鐘，不要試圖「在一天內建成羅馬」。盡量確保你可以在自己設定好的時間內完成你當天的練習目標。

回饋

要想正確地演奏出想要學習的曲目，我們需要知道自己彈得是否正確：

知道你什麼時候出了錯：我們剛開始學琴時，還在努力學習如何將按下琴鍵的動作轉化為特定的聲音。如果這時不知道自己什麼時候出了錯，就很容易養成壞習慣，並且無法獲取正確的前進方向和動力。

主動尋求幫助：我們往往很難注意到自己的全部錯誤。這可能來自於我們對原曲的不熟悉，或者是因為我們為了彈完整個部分，而在不知不覺間忽略了這些錯誤。另外，「在學習新曲時努力聽出自己的錯誤」這一步，為每次的練習又增加了一項需要操心的任務。所以，一定要確保你有一個老師、朋友，又或是先進的技術協助來幫你把關。

根據反饋採取行動：一旦你知道了自己哪裡犯了錯誤，就立刻改正它們，這樣這些錯誤就不會重復出現。我們在《第6章 – 如何有效率地練琴》中介紹了攻克問題部分的方法。

知道自己何時彈對了：僅僅是知道自己做對了一件事，就能讓人獲得巨大的滿足感，而加入外部的積極回饋後，這種滿足感可以得到進一步放大。在與負面回饋相結合時，正面反饋所帶來的激勵會更加明顯。當你知道不能用糟糕的演奏蒙混過關時，簡單的一句「做的好」就會變得更有意義，而且它會給你帶來更大的動力。

獎勵

當你達到練琴前制定的目標時，給自己一個獎勵吧。將正面的回饋與獎勵相結合，就會產生心理學家所說的「正增強」。研究表明，這比獲得負面回饋時對自己採取懲罰措施更有利於學習，並且你也可以由此養成良好的習慣。相反地，「負增強」會讓人失去動力。

可能對你來說達到目標時的滿足感就已經足夠了。但不妨試驗一下給自己小小的獎勵，看看它對你的激勵作用到底有多大。這種獎勵可以是一種好吃的零食，或者是一集你平時愛看的電視劇。選擇一件你平時經常做的事作為獎勵也可以。而你一旦養成了練琴的習慣，你就完全不需要獎勵自己了，練琴和進步本身對你來說就已經變成了獎勵。

追蹤進度

我們已經為你解釋了在每次練琴過程中獲得反饋的價值。此外，瞭解自己的學習情況對你來說也重要。你可以借此及時做出修正，使自己一直走在正確的前進道路上。要想做到這一點，你要從一開始就追蹤記錄好自己的學習進度。書面日誌、錄音，或者是app中的自動進度追蹤功能 – 無論其中的哪一種，都能給你的學習帶來更好的效果。

追蹤進度可以讓你將自己的進度和一開始設定好的目標進行比較。你仍然在朝著正確的方向努力嗎？你是否掌握了良好的雙手協調能力，但手速仍有所欠缺？你是否過於專注於一首曲子的前半部分而忽略了後半部分？通過認識到自己跟計劃相比的差異，你就可以對自己的學習方法和練琴計劃做出修正。

你也可能會遇到需要重新評估長期目標的情況。也許你在制定長期目標的時候並不瞭解它是否切合實際，而它現在對於你來說過於遙遠。又或者你的口味發生了變化，你覺得你所學的內容不像原來一樣讓你感興趣了。這是很正常的現象。你只需要重新思考你想做什麼，然後按照上文所講的方法制定一個新的長期目標。

進度追蹤中涉及的正面反饋對保持學習的動力來說十分重要。有時，你可能會被卡在一個問題部分，又或者你在練琴的當天狀態不好，感覺彈出來什麼都是錯的。這種情況會令人沮喪，而且會讓你覺得自己沒有進步。如果你從開始學琴時就保持了對進度的記錄，可以翻看一下你剛開始時彈琴的水平，這樣你就能發現自己一直在穩步進步，而且已經取得了不錯的進展。

長期的學習動力

想象一下當你實現自己目標時的情形。想象一下當你可以演奏莫扎特協奏曲時的樣子，或者你準備好了為家裡的聖誕聚會表演《冰雪奇緣》時的情景，又或者是在你奶奶80歲生日時你為她演奏她最喜歡的老歌民謠。想象你已經到了那個目前感覺很遙遠的高度，而且你是通過系統性一點一滴的進步、設立每日目標、不斷的練習以及針對反饋進行改進，而最終達到了那個目標。

當你到達那個目標時，你獲得的成就感將比吃一頓大餐或是邊看電視劇邊睡著要大得多。你的獎勵將是能夠演奏那首莫扎特協奏曲，或者是在觀眾面前表演的自信心。這種獎勵是你自己培養出的能力，沒有人可以把它從你身上奪走。

正增強的效果在這裡最為明顯。把學到的東西演奏和展現出來將會給你帶來極大的成就感，這種成就感將完全能激勵你繼續努力學習下去。你將能設定出另一個目標，並且你清楚地知道你可以達成這個目標，因為你已經成功地達成過你的目標一次了。

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