如何有效率地練琴

剛開始學琴時，練琴可能會讓人望而生畏。事實上，「我不想練琴」是很多人在小時候放棄學琴的一大原因。但可惜的是，放棄學琴意味著錯過了每天練琴的樂趣和滿足感。

好消息是，高質量的練習會讓你的進步來得更快。研究發現，練習並不在於多少，而貴在練習的方式。更好的消息是，如果你從一開始就養成了良好的習慣，那麼你將學會如何愛上練琴。能夠把時間花在彈奏自己喜歡的音樂上，還有什麼可抱怨呢？

在這一章中，我們將介紹如何安排你的日常練習、為每一次練習做好準備，以及如何從每一次練習中充實學習。

安排你的練琴時間

每天練習多久？

20分鐘是一個很好的開始。一般來說，最好將你的練習時長控制在40分鐘之內，因為這是人類能保持有效注意力的極限。即使是每天需要練習數小時的專業鋼琴演奏家（這畢竟是他們的工作），每次練習時間也不會超過40分鐘。當然，如果你發現自己在演奏時頗有效率，那就繼續練習下去吧！當你的注意力開始下降時就最好停下來，不要心有不甘，此時你應該為自己從這次練習中取得的進步感到高興。

我應該多久練一次琴？

你應該每天練習，並把它變成一種習慣。這聽起來好像很多，但其實每天只需要練習20分鐘而已，這還不到我們平均每天花在社交媒體六分之一的時間。隨著技術的進步，練琴本身也會變得更容易，而且當你將練琴和從中獲取的進步和滿足產生積極的聯想，你會逐漸開始期待每天的練習，並把它變成日常作息安排的一部分。當你幾天不練琴後，甚至會開始想念練琴的感覺。不過剛開始練習時不需要對自己太苛刻，每週練習五天已經不錯了。

什麼時候練琴？

你可以自由安排。最好的練琴時間是最適合自己的時間。如果你平時作息安排比較靈活，那可以嘗試幾個不同的練琴時間，然後再決定什麼時間對自己來說最合適。每個人在這方面都有完全不同的習慣。莫扎特通常在很早或是很晚的時間練琴，而施特勞斯則是在上午練習。另外也別忘了照顧到你周圍人的時間安排。如果戴著耳機用電子琴練習，那什麼時間都可以，可是如果你用三角鋼琴練習，那麼在周圍的人觀看自己喜歡的電視節目，或是凌晨4點練琴，可能會讓你招來別人的抱怨。

在哪裡練琴？

最好把鋼琴放在離你很近、並且很顯眼的位置。很少有人在家裡有很大的空間可以將鋼琴或電子琴隨意放置，所以具體的擺放位置取決於樂器的大小和你家裡的可用空間。盡量將樂器擺放在可以方便你以正確的坐姿和技巧演奏的地方（見《第3章 – 正確的鋼琴彈奏技巧》）。所以，不要把鋼琴放在狹窄低矮的閣樓，這樣你會在演奏時彎腰駝背。如果你演奏的是電子琴，盡量用電子琴支架把它牢固地擺放在合適的高度。如果你是租用琴房或是在朋友家練琴，盡量找一個離自己近的地方。記住，我們的目標是每天都能夠在那裡練琴。

每次練琴前的準備

移除能讓你分心的事物

把你每次的練習看成是神聖的，並慎重地對待這段時間。持續的專注能確保對時間更有效的利用，並極大地提高你的練習質量。在理想狀態下，我們最好都能有一個房間，裡面除了一架鋼琴，別的什麼都沒有。但這對於大多數人來說都是無法做到的，所以我們需要採取一些措施摒除雜念。

記得和你同住的人商量好，讓他們在你練琴時不要和你說話，即使你看起來像是很想被打擾的樣子。關掉電視，即使調成靜音，電視畫面也會吸引你的一些注意力。把你的手機放在看不見的地方。更好的做法是，把它放在另一個房間里，這樣你就能避免隨時掏出手機。臉書可以等20分鐘，Line也可以。

熱身

如果你使用了正確的技巧，那麼彈鋼琴就變成了一種全身運動，因為你要運用身體各部分的力量來把能量傳遞到指尖（見《第3章 – 正確的彈鋼琴彈奏技巧》）。所以，在你開始練琴之前，先放鬆你的手臂、手腕和手。然後用音階、琶音或是一些更有針對性的練習來熱身，比如哈農練習曲，這些曲子可以很容易在網上免費獲得。一般來說，最好先從一些慢速、簡單的練習開始，然後再逐漸進行要求更高的練習。所以，你也可以先用慢速，從一首你已經會彈的曲子開始熱身。

如何具體設計每次的練習

選擇合適的音樂

彈奏你喜歡的音樂或者至少是你聽過的音樂，可以顯著提高學習的動力。選擇合適的音樂其實比看起來要難，所以你需要花時間嘗試不同的曲子，直到你找到真正適合自己的音樂。如果你選擇的音樂太過簡單，你會很快感到無聊，如果太難，你可能會因此灰心喪氣。

從一首你喜歡的歌曲或古典樂曲的簡單版本開始練習。想要找到合適的曲子，你可以咨詢你的老師、逛樂譜店去尋找一本簡單版的鋼琴曲匯編、搜索在線視頻教程，或者是瀏覽像flowkey這樣的app。flowkey的曲庫中有適應所有學習者的不同難度的曲子，任何在左上角用綠色標誌標注出來的曲子都適合初學者學習。

一般來說，作為初學者要找到滿足以下條件的曲子來學習：

• 左手部分的音符很少
• 沒有三個音以上的和弦
• 很少需要快速的手部跳躍和手指移動

熟悉音樂

在你開始演奏之前，你需要瞭解這首樂曲聽起來是什麼樣的。在擁有了足夠好的識譜能力後，你就可以通過閱讀樂譜來判斷出這首曲子聽起來是什麼樣。但現在，通過聽來瞭解一首曲子非常重要。如果你能通過影片或其它方式看到它在鋼琴上是如何演奏的，那對你來講會有很大的幫助。例如，你可能一開始會覺得樂曲的一個部分很難處理，但在觀看演奏影片後，可能意識到只需要在某一點交叉手指就可以更容易地把旋律彈出來。

不斷重復

一旦你選擇了一首歌曲，並且已經對它有所熟悉，就可以開始把它分成每部分4-10秒的小節來進行練習。研究表明，這個長度剛好可以確保你的大腦在記憶新的複雜的手部動作時集中注意力。

不要試圖一開始就學習整首歌。你應該每天學習一個新的部分，並且不斷重復。你每天的學習步驟應該是這樣的：

• 星期一：學習第一部分
• 星期二：學習第二部分，然後把前兩部分連在一起彈
• 星期三：學習第三部分，然後把前三部分連在一起彈
• 星期四：學習第四部分，然後把全部四個部分連在一起彈
• 以此類推

當你開始把各部分連在一起彈時，可能會覺得很奇怪，很不協調，因為你之前只是分別練習過各部分。為了避免這種情況的出現，你可以在練習一部分時，將前一部分最後的幾個音符和後一部分的前幾個音符，加在本部分的基礎上連在一起練習。在前後添加的音符越多，就越能感覺到自己彈奏的是一首連貫的曲子，而不是一些相互之間毫無關聯的小節。

協調雙手

用兩手彈奏不同的內容，一開始看起來可能很可怕。如果直接用雙手同時演奏，你的大腦可能會因此不堪重負，它必須：

• 學習並記住右手的部分
• 學習並記住左手的部分
• 同時協調雙手的演奏

善待你的大腦吧。把左手、右手和雙手的協調當成不同的任務來解決，分別在這三部分上下功夫。假設你每天練習20分鐘，我們建議你採用如下所示的每周練琴安排：

• 星期一：學習第一個部分。用5分鐘時間練習右手的部分，再用5分鐘時間練習左手的部分，最後用5分鐘練習兩手同時演奏
• 星期二：學習第二個部分。用5分鐘時間練習右手的部分，再用5分鐘時間練習左手的部分，用5分鐘練習兩手同時演奏，最後用另外5分鐘把前兩部分連起來演奏
• 星期三：學習第三個部分。用5分鐘時間練習右手的部分，再用5分鐘時間練習左手的部分，用5分鐘練習兩手同時演奏，最後用另外5分鐘把前三部分連起來演奏

解決問題

如果你能在今天彈出昨天或者上周彈不出的部分，那就說明你取得了進步。要想做到這一點，你就要找出你彈奏中所有出問題的地方，並在它們成為更大的問題前將其解決。不管它是一段讓你指法混亂的音符，還是你不時會錯過的手部跳躍，你都應該克服跳過這個問題的本能，專注練習你的出錯部分，因為你自己很清楚這一段聽起來並不完美。

用上面所講的單手練習方法，把你的問題部分分解成更簡單的部分。慢慢地重復練習，在這一部分前後添加一些音符，以保證演奏的連貫性。第二天再重復進行上述練習計劃。當你能無縫地演奏每個部分時，再為自己增加難度，這樣堅持下來，你會慢慢地越彈越完美。

不要讓練琴變得令人畏懼。如果你按照上面的小技巧來安排練習，並且掌握下一章《學習鋼琴的目標和成就感》中所講的自我激勵方法，練琴可以很容易地成為你一天中最美好的時光。下一章將為你介紹如何通過不斷獲得反饋、設定目標的方法給自己帶來學習的動力，以及為什麼你能不用多久就彈出讓你引以為傲的曲子。

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