如何高效练琴

刚开始学琴时，练琴可能会让人望而生畏，这也就不奇怪为什么“我不想练琴”是很多人在小时候放弃学习乐器的一大原因。但可惜的是，放弃学琴意味着错过了弹琴的乐趣和满足感。除此以外，练琴也对你的琴技进步至关重要。

好消息是，高质量的练习会让你的进步来得更快。事实上，研究表明，练习并不在于多少，而贵在练习的方式。更好的消息是，如果你从一开始就养成了良好的习惯，那么你将学会如何爱上练琴。能够把时间花在弹奏自己喜欢的音乐上，还有什么可抱怨呢？

在这一章中，我们将介绍如何安排你的日常练习、为每一次练习做好准备，以及如何从每一次练习中得到收获。

安排你的练琴时间

每天练习多久？

20分钟是一个很好的开始。一般来说，最好将你的练习时长控制在40分钟之内，因为这是人类能保持有效注意力的极限。即使是每天需要练习数小时的专业钢琴演奏家（这毕竟是他们的工作），每次练习时间也不会超过40分钟。当然，如果你发现自己在演奏时颇有效率，那就继续练习下去吧！当你的注意力开始下降时就最好停下来，不要心有不甘，相反地，此时你应该为自己从这次练习中取得的进步感到高兴。

我应该多久练一次琴？

你应该每天练习，并把它变成一种习惯。你可能会觉得好像很密集，但其实每天只需要练习20分钟而已，这还不到我们平均每天花在社交媒体的时间的六分之一。随着琴艺的进步，练琴本身也会变得更容易，而且当你将练琴和从中获取的进步和满足产生积极的联想，你会逐渐开始期待每天的练习，并把它变成日常作息安排的一部分。当你几天不练琴后，甚至会开始想念练琴的感觉。不过刚开始练习时不需要对自己太苛刻，每周练习五天已经不错了。

什么时候练琴？

你可以自由安排。最好的练琴时间是最适合自己的时间。如果你平时作息安排比较灵活，那可以尝试几个不同的练琴时间，然后再决定什么时间对自己来说最合适。每个人在这方面都有完全不同的习惯。莫扎特通常在很早或是很晚的时间练琴，而施特劳斯则是在上午练习。另外也别忘了照顾到你周围人的时间安排。如果戴着耳机用电子琴练习，那什么时间都可以，可是如果你用三角钢琴练习，那么在周围的人观看自己喜欢的电视节目，或是凌晨4点练琴，可能会让你招来别人的抱怨。

在哪里练琴？

最好把钢琴放在离你很近的并且很显眼的位置。很少有人在家里有非常大的空间可以将钢琴或电子琴随意放置，所以具体的摆放位置取决于乐器的大小和你家里的可用空间。尽量将乐器摆放在可以方便你以正确的坐姿和技巧演奏的地方（见《第3章 – 正确的钢琴弹奏技巧》）。所以，不要把钢琴放在狭窄低矮的阁楼，这样你会在演奏时弯腰驼背。如果你演奏的是电子琴，尽量用电子琴支架把它牢固地摆放在合适的高度。如果你是租用琴房或是在朋友家练琴，尽量找一个离自己近的地方。记住，我们的目标是每天都能够在那里练琴。

每次练琴前的准备

移除能让你分心的事物

认真看待每次的练习，把它当成是一件神圣的事。持续的专注能确保对时间更有效的利用，并极大地提高你的练习质量。在理想状态下，我们最好都能有一个房间，里面除了一架钢琴，别的什么都没有。但这对于大多数人来说都是无法做到的，所以我们需要采取一些措施摒除杂念。

记得和你同住的人商量好，让他们在你练琴时不要和你说话，即使你看起来像是很想被打扰的样子。关掉电视，即使你听不到它的声音，电视画面也会吸引你的一些注意力。把你的手机放在看不见的地方。更好的做法是，把它放在另一个房间里，这样你就能避免随时掏出手机。抖音可以等20分钟，微信也可以。

热身

如果你使用了正确的技巧，那么弹钢琴就变成了一种全身运动，因为你要运用身体各部分的力量来把能量传递到指尖（见《第3章 – 正确的钢琴弹奏技巧》）。所以，在你开始练琴之前，先放松你的手臂、手腕和手。然后用音阶、琶音或是一些更有针对性的练习来热身，比如哈农练习曲，这些曲子可以很容易在网上免费获得。一般来说，最好先从一些慢速、简单的练习开始，然后再逐渐进行要求更高的练习。所以，你也可以先用慢速，从一首你已经会弹的曲子开始热身。

如何具体设计每次的练习

选择合适的音乐

弹奏你喜欢的音乐或者至少是你听过的音乐，可以显著提高学习的动力。选择合适的音乐其实比看起来要难，所以你需要花时间用不同的音乐进行实验，直到你找到真正适合自己的音乐。如果你选择的音乐太过简单，你会很快感到无聊，如果太难，你可能会因此灰心丧气。

从一首你喜欢的歌曲或古典乐曲的简单版本开始练习。想要找到合适的曲子，你需要咨询你的老师、逛乐谱店去寻找一本简单版的钢琴曲汇编、搜索在线视频教程，或者是浏览像flowkey这样的app。flowkey的曲库中有适应所有学习者的不同难度的曲子，任何在左上角用绿色标志标注出来的曲子都适合初学者学习。

一般来说，作为初学者要找到满足以下条件的曲子来学习：

• 左手部分的音符很少
• 没有三个音以上的和弦
• 很少需要快速的手部跳跃和手指移动

熟悉音乐

在你开始演奏之前，你需要了解这首乐曲听起来是什么样的。在拥有了够好的识谱能力后，你就可以通过阅读乐谱来判断出这首曲子听起来是什么样。但现在，通过听来了解一首曲子非常重要。如果你能通过视频或其它方式看到它在钢琴上是如何演奏的，那对你来讲也会有很大的帮助。例如，你可能一开始会觉得乐曲的一个部分很难处理，但在观看演奏视频后就意识到了只需要在某一点交叉手指就可以更容易地把它弹下来。

不断重复

一旦你选择了一首歌曲，并且已经对它有所熟悉，就可以开始把它分成每部分4-10秒的小节来进行练习。研究表明，这个长度刚好可以确保你的大脑在记忆新的复杂的手部动作时集中注意力。

不要试图一开始就学习整首歌。你应该每天学习一个新的部分，并且不断重复。你每天的学习步骤应该是这样的：

• 星期一：学习第一部分
• 星期二：学习第二部分，然后把前两部分连在一起弹
• 星期三：学习第三部分，然后把前三部分连在一起弹
• 星期四：学习第四部分，然后把全部四个部分连在一起弹
• 以此类推

当你开始把各部分连在一起弹时，可能会觉得很奇怪，很不协调，因为你之前只是分别练习过各部分。为了避免这种情况的出现，你可以在练习一部分时，将前一部分最后的几个音符和后一部分的前几个音符加在本部分的基础上连在一起练习。在前后添加的音符越多，就越能感觉到自己弹奏的是一首连贯的曲子，而不是一些相互之间毫无关联的小节。

协调双手

用两手弹奏不同的内容，一开始看起来可能很可怕。如果直接用双手同时演奏，你的大脑可能会因此不堪重负，它必须：

• 学习并记住右手的部分
• 学习并记住左手的部分
• 同时协调双手的演奏

善待你的大脑吧。把左手、右手和双手的协调当成不同的任务来解决，分别在这三部分上下功夫。假设你每天练习20分钟，我们建议你采用如下所示的每周练琴安排：

• 星期一：学习第一个部分。用5分钟时间练习右手的部分，再用5分钟时间练习左手的部分，最后用5分钟练习两手同时演奏
• 星期二：学习第二个部分。用5分钟时间练习右手的部分，再用5分钟时间练习左手的部分，用5分钟练习两手同时演奏，最后用另外5分钟把前两部分连起来演奏
• 星期三：学习第三个部分。用5分钟时间练习右手的部分，再用5分钟时间练习左手的部分，用5分钟练习两手同时演奏，最后用另外5分钟把前三部分连起来演奏

解决问题

如果你能在今天弹出昨天或者上周弹不出的小节，那就说明你取得了进步。要想做到这一点，你就要找出你弹奏中所有出问题的地方，并在它们成为更大的问题前将其解决。不管它是一段让你指法混乱的音符，还是你不时会错过的手部跳跃，都要克服你跳过这个问题的本能，专注练习你的问题部分，因为你自己很清楚这一段听起来并不完美。

用上面所讲的单手练习方法，把你的问题部分分解成更简单的部分。慢慢地重复练习，在这一部分前后添加一些音符，以保证演奏的连贯性。第二天再重复进行上述练习计划。当你能无缝地演奏每个部分时，再为自己增加难度，这样坚持下来，你会慢慢地越弹越完美。

不要让练琴变得令人畏惧。如果你按照上面的小贴士来安排练习，并且掌握下一章《学习钢琴的目标和动力》中所讲的自我激励方法，练琴可以很容易地成为你一天中最美好的时光。下一章将为你介绍如何通过不断获得反馈、设定目标的方法给自己带来学习的动力，以及为什么你能不用多久就弹出让你引以为傲的曲子。

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